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你知道怎么关停自己的大脑吗?

人类的诸多烦恼、焦虑、痛苦都是因为无法关停自己的大脑造成的。

假如你不懂得如何让自己的大脑停下来，可能会毁了你的人生！

《大脑关停术》教你彻底摆脱精神内耗。

内容来源：天涯-九哥

原文整理：

    就在几年前，我还是一个忧思过度精神严重内耗的人，我的恩师教我的这个大脑关停术让我彻底摆脱了这个毛病。我希望他也能让你获得解脱，你想掌握这个技术，你必须对你的大脑有一个清晰的、正确的基本认知！

也就是说你得看下你的大脑说明书。你买个电器也得看下操作说明书，才不会误操作造成损失，下面给你分享6条关于大脑这个器官的基本认知：

①大脑只是你的一个器官而已。它是为你服务的，它不是你的主人，大脑并不是真正的你，大脑的所思所想并不代表真正的你的想法，你不要无条件地顺从、认同你的大脑，被你的大脑操控，成为你大脑的奴隶。

②大脑用在对的地方，它将会是一个非常好用、非常犀利的工具；大脑用在错的地方，它将会是摧毁你人生的魔鬼，你要非常小心谨慎地使用你的大脑，它是一把双刃剑。

③大脑是一个自动运转不受你控制的器官，就像你的心脏不受你控制地自动跳动，你的肺不受你控制地自动呼吸一样。

④大脑喜欢干的事有这么几个：喜欢记录、存储、回忆、幻想；喜欢分析评判你周围一切人、事、物；喜欢索取、占有；喜欢滋生各种情绪。

⑤大脑喜欢消耗你的注意力和能量，把你耗干耗尽也在所不惜。

⑥大脑是可以被训练的非常听话、有用的。

有了以上这几条关于大脑的基本认知之后，你就能理解很多人身上那些奇怪的情绪、性格、毛病是怎么产生的了。

我们试着回答一下这个困扰众生的终极问题：人为什么会焦虑、痛苦、烦恼？为什么会精神内耗？为什么会有精神疾病？

从根上说，首先是因为你被你的大脑控制了，你认为你的大脑就是你！你大脑想什么你就认同什么，但是大脑有很多坏毛病，正是他的这些坏毛病成了人烦恼、焦虑、痛苦的根源，精神内耗的根源，各种心理疾病的根源。

比如说大脑喜欢索取、占有、掌控身外的人事物，而身外的人事物都是无常、不可控的，身外的东西会随因缘聚散而生住异灭、成住坏空。所以，大脑喜欢向外抓取、占有、掌控的毛病注定让你不停地产生失望和痛苦。

再比如说，你的大脑会自动地对一切人事物进行分析评判，得出好坏利弊得失成败输赢的结论和标签。本来一件事情一个人他不好不坏，结果被你的大脑一评判、一贴标签就滋生除了执着、憎恨、痴心、妄想、担忧、急躁、防范、刻薄等各种负面情绪。

再比如说，你的大脑喜欢对已经发生的事情不停地评判，于是懊恼、悔恨或者自大狂傲的情绪就产生了，你的大脑喜欢对没有发生的事情不停地幻想，于是恐惧担忧或者好高骛远的情绪又产生了。

而大脑又以你的这些情绪为食物、为营养，所以你这些情绪产生得越多、情绪越大，大脑吸收的能量越多、运转越快、越不受控制，直到让你产生严重的精神内耗、甚至严重的精神疾病，最后让你崩溃为止！

可以毫不夸张地说，你有没有能力关停大脑，有没有能力正确地使用大脑，关系到你的心理健康，关系到你的家庭幸福，关系到你的潜能发挥，关系到你的财富创造，关系到你的身体健康。

一个人如果他被自己的大脑完全掌控，也就意味着他被外物所奴役、被情绪所左右，这种状态下是不可能有智慧和能力获得幸福快乐、丰盛圆满的，这就是为什么说如果大脑用在错的地方，它会摧毁你的人生的原因。

现在终极的问题来了：怎么关停你的大脑?

第一个方法：内观！

你要学会时刻观察自己的大脑在想什么，你可以试一试，你只要观察注视着你的大脑在想什么、在干什么，大脑就没办法运转了。

当你的大脑向外索取时；想占有掌控身外的人事物时；当你的大脑对人事物进行分析、算计、评判、贴标签时；当你的大脑不停地回忆过去、不停地联想未来时；当你的大脑不停地陷入各种负面情绪中时；

你就观察着它、注视着它，告诉自己大脑的坏毛病又开始犯了，但它不是真正的我，它只是我身上的一个器官，我不能认同它的想法、不能被它控制。真正的我是我的意识灵魂，它没有大脑这些坏毛病。

第二个方法：“森田疗法”

就是让你大脑指挥你的其他器官去做一些具体的需要技巧的事情，整个人不要闲下来，找点事做，找点兴趣爱好、学点技术，因为你一闲下来大脑就会自动运转、胡思乱想、精神内耗。

你去做一些具体的事情，你的大脑就没办法空转空耗了，因为它必须指挥你的其他器官进行工作，你的眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、双手、双腿、身体都可以动起来做一些具体的事情，让你的大脑安静下来。

比如说，你的眼睛去景区看美丽的风景；你的耳朵去听一些优美的音乐；你的嘴巴去品尝各种好吃的食物；你的手指去练习书法或者弹琴；你的双腿去跑步或者爬山；你的身体去练习瑜伽或者太极拳；你的舌头可以去念国家经典和佛家经文。

但是我必须提醒你，要警惕一些不好的爱好且千万不要上瘾，如：抽烟、打游戏、刷手机、网购、酗酒，虽然这些也可以让大脑暂停下来，但是它们会让人上瘾甚至发展成瘾症。

第三个方法：训练静功

人动起来是很容易的，但是静下来却是很难的。

所谓的静功，就是以站姿、坐姿、卧姿等姿态配合意念活动和呼吸方法的功夫。

特点是外静内动、静中有动。比如静坐、站桩、冥想、呼吸吐纳等，如果你觉得你控制不住大脑精神内耗，你可以尝试接触学习一下，对你非常有好处。

静功是特别的养神安神的大脑关停方法，正所谓静能生慧，人只有会学安静下来，智慧才会生发出来，你的大脑一直运转静不下来、杂念纷飞、欲望横生、情绪泛滥，这种状态下，别说你创造财富，可能你连身体健康都没法保证了。

强烈建议你为自己每天设定一个入静计划，选择一个适合自己的入静功法并长期坚持，把大脑训练得像听话的小狗一样。

我们希望能够唤醒更多被自己大脑折磨出精神内耗、精神问题的人，整个的学校系统和社会系统都在教人们提高智商、善于思考，却很少有人教我们如何关停大脑、停止思考。

正所谓物极必反、盛极必衰、聪明反被聪明误，大脑失控运转的后果就是很多人都活在烦恼、焦虑、痛苦的精神内耗里，我们整个社会变得越来越内卷，越来越物欲横流、金钱至上，每个人都越来越远离自己那个喜悦、丰盛、圆满的生命本质。

希望你能觉醒，并且能够站出来、唤醒更多人看清精神内耗的本质。

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